CƠM GẠO LỨT CÁC LOẠI HẠT


dPhục vụ4 khẩu phầncĐộ khóDễ
aThời gian chuẩn bị5 phútMThời gian nấu50 phútbTổng cộng55 phút

Nguyên liệu

 70 g đậu gà, ngâm nước 8 giờ, để ráo
 70 g đậu đỏ, ngâm nước 8 giờ, để ráo
 1700 g nước
 250 g hỗn hợp gạo lứt (đen, nâu và trắng), ngâm nước 8 giờ, để ráo
 1 nhúm muối
 1 thìa cà phê dầu mè
 ½ thìa cà phê mật ong

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
340 kcal
Độ đạm
8.7 g
Carbs
67.4 g
Độ béo
4 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục

Nguyên liệu
 70 g đậu gà, ngâm nước 8 giờ, để ráo
 70 g đậu đỏ, ngâm nước 8 giờ, để ráo
 1700 g nước
 250 g hỗn hợp gạo lứt (đen, nâu và trắng), ngâm nước 8 giờ, để ráo
 1 nhúm muối
 1 thìa cà phê dầu mè
 ½ thìa cà phê mật ong
Thực hiện
1

Cho hỗn hợp đậu vào giỏ hấp. Cho nước vào bình trộn, đặt giỏ hấp vào vị trí và hấp 15 phút/Varoma/tốc độ 2.

2

Thêm toàn bộ nguyên liệu còn lại vào giỏ hấp. Thêm nước (nếu cần) sao cho mặt nước cách mặt hỗn hợp 1 cm. Trộn đều hỗn hợp và nấu 25-35 phút/Varoma/tốc độ 2.

3

Cho cơm ra bát và thưởng thức nóng.

Mẹo nhỏ
1

Điều chỉnh thời gian nấu cơm ở bước 2 tùy loại gạo

CƠM GẠO LỨT CÁC LOẠI HẠT

Trả lời