Print Options:

CƠM GẠO LỨT CÁC LOẠI HẠT

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị5 phútMThời gian nấu50 phútbTổng cộng55 phút

CƠM GẠO LỨT CÁC LOẠI HẠT

Nguyên liệu

 70 g đậu gà, ngâm nước 8 giờ, để ráo
 70 g đậu đỏ, ngâm nước 8 giờ, để ráo
 1700 g nước
 250 g hỗn hợp gạo lứt (đen, nâu và trắng), ngâm nước 8 giờ, để ráo
 1 nhúm muối
 1 thìa cà phê dầu mè
 ½ thìa cà phê mật ong
Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
340 kcal
Độ đạm
8.7 g
Carbs
67.4 g
Độ béo
4 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 340
% Mỗi ngày *
Độ béo 4g7%
Carbs 67.4g23%
Độ đạm 8.7g18%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.