BƠ THUẦN CHAY


dPhục vụ1 khẩu phầncĐộ khóDễ
aThời gian chuẩn bị5 phútMThời gian nấu5 giờbTổng cộng5 giờ 5 phút

Nguyên liệu

Ngâm
 60 g hạt điều tươi
 ¼ thìa cà phê muối
 Nước lọc (để ngâm)
 3 thìa cà phê tinh chất mầm đậu nành
 3 thìa canh nước sôi
 100 g dầu dừa tinh chế (mẹo nhỏ)
 ¼ thìa cà phê giấm táo
 ¼ thìa cà phê muối
 140 g nước lọc
 50 g dầu ô liu nguyên chất
 1 nhúm bột nghệ tươi

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 công thức
Năng lượng
1729.4 kcal
Độ đạm
10.8 g
Carbs
14.3 g
Độ béo
183.7 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Nguyên liệu
Ngâm
 60 g hạt điều tươi
 ¼ thìa cà phê muối
 Nước lọc (để ngâm)
 3 thìa cà phê tinh chất mầm đậu nành
 3 thìa canh nước sôi
 100 g dầu dừa tinh chế (mẹo nhỏ)
 ¼ thìa cà phê giấm táo
 ¼ thìa cà phê muối
 140 g nước lọc
 50 g dầu ô liu nguyên chất
 1 nhúm bột nghệ tươi
Thực hiện
Ngâm
1

Cân hạt điều trên nắp bình trộn. thêm muối và nước ngâm nở ( khoảng 3-6 tiếng ).

2

Sử dụng giỏ hấp, rửa sạch lại hạt điều và để ráo nước.

3

Cho tinh nhất mầm đậu nành vào nước sôi và để sang bên trong khoảng 30 phút.

1

Cho dầu dừa vào bình trộn và nấu 2 phút/37°C/tốc độ 2.

2

Thêm toàn bộ nguyên liệu còn lại vào bình trộn và nghiền 1 phút/tốc độ 10 hoặc cho tới khi có khói bay lên. Đổ ra hộp, bọc kín, để tủ lạnh (khoảng 2 tiếng) và thưởng thức (xem Mẹo nhỏ).

Mẹo nhỏ
1

Nếu bạn không có thời gian ngâm hạt điều, bạn có thể ngâm hạt điều trong nước nóng 30 phút. Sử dụng dầu dừa tinh chế có hương bị nhẹ hơn.

2

Tuy nhiên nạn có thể thay thế dầu dừa bằng dầu dừa thường cũng có thể sử dụng trong công thức này.

3

Bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 1 tuần và tủ đông trong 1 tháng.

Thông tin thêm
1

Tinh chất mầm đậu nành có hương vị tinh tế, hấp dẫn và đủ linh hoạt và có kết cấu kem (khi ngâm) và kết cấu giòn(khi rắc) vào các món ăn. Nó cũng có lượng cholesterol thấp.

BƠ THUẦN CHAY

Trả lời