Print Options:

XÔI XÉO YẾN MẠCH

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị5 phútMThời gian nấu40 phútbTổng cộng45 phút

XÔI XÉO YẾN MẠCH

Nguyên liệu

 400 g yến mạch cán dẹt
 1000 g nước
 200 g đậu xanh cà vỏ, ngâm nước 8 tiếng, để ráo nước
 8 g muối
 1 nhúm bột tiêu đen
 100 g hành khô, thái lát mỏng
 50 g dầu ăn
Dụng cụ cần thiết
 Bát lớn
 Rây lọc
 Bếp nấu (ga/ điện/ từ)
 Nồi/ Chảo nhỏ
 Dao sắc
Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
315 kcal
Độ đạm
8 g
Carbs
52.8 g
Độ béo
8.3 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục,

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 315
% Mỗi ngày *
Độ béo 8.3g13%
Carbs 52.8g18%
Độ đạm 8g16%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.