Print Options:

VIÊN PROTEIN NĂNG LƯỢNG

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị10 phútMThời gian nấu15 phútbTổng cộng25 phút

VIÊN PROTEIN NĂNG LƯỢNG

Nguyên liệu

 80 g hạnh nhân thô
 Nước sôi, để ngâm hạnh nhân
 60 g bơ lạc
 20 g lạc rang nghiền nhỏ
 3 thìa canh hạt lạnh (flax seeds)
 20 g socola 85% cacao, nghiền nhỏ
 3 g bột nhân sâm
 1 nhúm muối tinh, điều chỉnh tùy khẩu vị
 1 thìa cà phê bột cacao
Dụng cụ cần thiết
 Bát lớn
 Khay nướng
 Giấy nến
 Thảm nhào bột

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
486 kcal
Độ đạm
16 g
Carbs
23 g
Độ béo
40 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 486
% Mỗi ngày *
Độ béo 40g62%
Carbs 23g8%
Độ đạm 16g32%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.