TRỨNG HẤP NẤM

Nguyên liệu

1 thìa canh ghee, lấy dư để chống dính

40 g phô mai Gruyere, thái miếng (khoảng 3 cm)

50 g hành khô

2 nhánh tỏi

300 g hỗn hợp nấm tươi, cắt đôi

2 nhánh mùi tây lá dẹt tươi, chỉ lấy lá

4 quả trứng

Muối, để nêm nếm

Hạt tiêu đen, để nêm nếm

500 g nước

Hẹ tây tươi, thái nhỏ để trang trí.

Dụng cụ cần thiết

4 cốc ramekin (khoảng 150 ml hoặc đường kính 7 cm)

Hàm lượng dinh dưỡng: cho 1 khẩu phần
Năng lượng: 192 kcal
Độ đạm: 12.4 g
Carbs: 2.5 g
Độ béo: 14.8 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mụcĐậu Phụ - Trứng

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 192

% Mỗi ngày *
Độ béo 14.8g23%
Carbs 2.5g1%
Độ đạm 12.4g25%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Print Options:

TRỨNG HẤP NẤM