Print Options:

TOM YUM GOONG

dPhục vụ6 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị10 phútMThời gian nấu20 phútbTổng cộng30 phút

TOM YUM GOONG

Nguyên thiệu

 3 củ sả, chỉ lấy phần trắng, băm nhỏ
 40 g giềng, thái lát dày
 10 lá chanh Thái (kaffir)
 10 quả ớt thóc, băm nhỏ
 100 g nấm rơm, thái lát
 100 g sốt ớt Thái (nam prik pao)
 120 g cà chua, thái múi cau
 1200 g nước hoặc nước dùng tôm (xem Mẹo nhỏ)
 400 g tôm (khoảng 10 -12 con)
 200 g mực, cắt khúc dày 0.5 cm
 4 thìa cà phê nước mắm
 60 g nước cốt chanh không hạt (hoặc chanh vàng) để không bị đắng

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
222 kcal
Độ đạm
17.6 g
Carbs
20.5 g
Độ béo
6.7 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 6


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 222
% Mỗi ngày *
Độ béo 6.7g11%
Carbs 20.5g7%
Độ đạm 17.6g36%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.