Print Options:

TEMPEH

dPhục vụ5 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị40 phútMThời gian nấu1 ngày 8 giờ 50 phútbTổng cộng1 ngày 9 giờ 30 phút

TEMPEH

Nguyên liệu

 300 g đậu nành khô, rửa sạch và để ráo nước
 1450 g nước
 ¼ thìa cà phê muối
 1 thìa cà phê men tempeh
 1 thìa cà phê giấm trắng
 30 g nước cốt chanh
Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần (100 g)
Năng lượng
235.4 kcal
Độ đạm
21.6 g
Carbs
19.9 g
Độ béo
9.5 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần (100 g)

Phục vụ 5

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 235.4
% Mỗi ngày *
Độ béo 9.5g15%
Carbs 19.9g7%
Độ đạm 21.6g44%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.