Print Options:

TAPENADE CÁ NGỪ

dPhục vụ1 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị5 phútbTổng cộng5 phút

TAPENADE CÁ NGỪ

Nguyên liệu

 mùi tây lá dẹt
 nước cốt chanh vàng
 cá ngừ ngâm dầu, loại đóng hộp, để ráo
 1 lát phi lê cá cơm biển (anchovy), ngâm dầu
 20 g dầu ô liu
 2 tép tỏi
 85 g phô mai mascarpone
 40 g quả ô liu đen, bỏ hạt
 15 g nụ bạch hoa ngâm, để ráo
 ¼ thìa cà phê muối
 ¼ thìa cà phê hạt tiêu đen
Dụng cụ cần thiết
 Bát đựng
Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 công thức (500 g)
Năng lượng
242 kcal
Độ đạm
18 g
Carbs
1 g
Độ béo
18 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục, Collection

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn công thức (500 g)

Phục vụ 1

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 242
% Mỗi ngày *
Độ béo 18g28%
Carbs 1g1%
Độ đạm 18g36%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.