Print Options:

SÚP RAU CỦ HẠNH NHÂN

dPhục vụ6 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị10 phútMThời gian nấu35 phútbTổng cộng45 phút

SÚP RAU CỦ HẠNH NHÂN

Nguyên liệu

 50 g gạo lứt
 100 g hạnh nhân thái lát
 100 g tỏi tây, thái nhỏ
 100 g cà chua, đóng hộp
 30 g dầu ô liu
 250 g bí ngòi, cắt nhỏ (1 cm)
 200 g bí đỏ tươi, cắt nhỏ (0.5 cm)
 100 g cà rốt, cắt nhỏ (1 cm)
 1100 g nước dùng gà hoặc nước dùng rau củ
 1 thìa cà phê bột súp rau (xem mẹo nhỏ)
 1 thìa cà phê muối biển
Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
151 kcal
Độ đạm
4 g
Carbs
8 g
Độ béo
11 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 6

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 151
% Mỗi ngày *
Độ béo 11g17%
Carbs 8g3%
Độ đạm 4g8%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.