Print Options:

SÚP CON MẮT SỢ HÃI

dPhục vụ6 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị15 phútMThời gian nấu15 phútbTổng cộng30 phút

SÚP CON MẮT SỢ HÃI

Nguyên liệu

 80 g hành tây
 30 g bơ nhạt
 500 g đậu Hà Lan, đông lạnh
 500 g nước
 1 thìa cà phê bột nêm rau củ
 1 thìa cà phê muối, lấy dư để nêm nếm
 ¼ thìa cà phê bột tiêu đen, lấy dư để nêm nếm
 10 g lá húng tây tươi (basil), chỉ lấy lá
 50 g quả ô liu đen không hạt
 200 g viên phô mai mozzarella cỡ nhỏ
Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
219 kcal
Độ đạm
12.2 g
Carbs
14.7 g
Độ béo
12.8 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 6

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 219
% Mỗi ngày *
Độ béo 12.8g20%
Carbs 14.7g5%
Độ đạm 12.2g25%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.