Print Options:

SÚP CÀ CHUA, ĐẬU LĂNG VÀ CỎ XẠ HƯƠNG

dPhục vụ6 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị10 phútMThời gian nấu30 phútbTổng cộng40 phút

SÚP CÀ CHUA, ĐẬU LĂNG VÀ CỎ XẠ HƯƠNG

Nguyên liệu

 30 g dầu ô liu
 160 g hành tây, cắt làm tư
 100 g cọng cần tây Mỹ, cắt nhỏ (3 cm)
 2 nhánh tỏi
 200 g đậu lăng đỏ
 2 lá nguyệt quế khô
 2 - 3 nhánh cỏ xạ hương tươi, chỉ lấy lá
 400 g cà chua băm nhỏ đóng hộp
 800 g nước dùng rau củ
 1 ½ thìa cà phê muối
 ½ thìa cà phê bột tiêu đen, hoặc tùy khẩu vị
Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
116 kcal
Độ đạm
4.2 g
Carbs
11.3 g
Độ béo
6 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục, Collection

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 6

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 116
% Mỗi ngày *
Độ béo 6g10%
Carbs 11.3g4%
Độ đạm 4.2g9%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.