Print Options:

SƯỜN BÒ TUNISIAN

dPhục vụ1 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị20 phútbTổng cộng4 giờ 55 phút

SƯỜN BÒ TUNISIAN

Nguyên liệu

 15 g dầu ô liu nguyên chất
 150 g sung Mỹ sấy (ví dụ như Calimyrna hoặc Smyrna), cắt đôi, lấy dư để thưởng thức
 100 g hành tây, thái miếng
 50 g cà rốt, cắt miếng
 2 nhánh tỏi
 1 thìa cà phê quế xay
 1 thìa cà phê gừng xay
 800 g sườn bò, cắt và chặt thành các miếng, kiểu Hàn Quốc (8 cm)
 80 g rượu vang đỏ
 350 g nước dùng thịt bò
 300 g cà chua nghiền
 3 thìa canh bột mì đa dụng
 1 thìa cà phê muối, nêm nếm vừa ăn
 ¼ thìa cà phê bột tiêu đen
 1 cái hoa hồi
 3 - 4 quả ớt chuông đỏ nhỏ, bỏ vỏ, bỏ hạt, thái mỏng 1 cm, để ăn kèm
 Couscous nấu chín, để thưởng thức
Dụng cụ cần thiết
 Bát lớn hoặc bát giữ nhiệt, đĩa che dao

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
638 kcal
Độ đạm
41 g
Carbs
47 g
Độ béo
32 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 638
% Mỗi ngày *
Độ béo 32g50%
Carbs 47g16%
Độ đạm 41g82%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.