Print Options:

SPAGHETTI BÔNG CẢI XANH HẠT THÔNG CAY

dPhục vụ6 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị15 phútMThời gian nấu25 phútbTổng cộng40 phút

SPAGHETTI BÔNG CẢI XANH HẠT THÔNG CAY

Nguyên liệu

 100 g phô mai Parmesan, bỏ vỏ, cắt miếng (3 cm)
 ½ quả chanh vàng, chỉ lấy phần vỏ vàng, không lấy cùi trắng
 200 g bông cải xanh, lấy phần bông
 1300 g nước
 300 g mì spaghetti, bẻ đôi
 2 nhúm muối
 80 g dầu ô liu
 2 nhánh tỏi
 2 quả ớt đỏ dài, bỏ hạt tùy khẩu vị
 130 g hạt thông
 150 g vang trắng không ngọt
 2 thìa canh bột nêm rau củ
 1 nhúm bột tiêu đen, tùy khẩu vị
Dụng cụ cần thiết
 Bát lớn
 Bát đựng

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
3210.4 kcal
Độ đạm
104 g
Carbs
222 g
Độ béo
208 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 6


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 3210.4
% Mỗi ngày *
Độ béo 208g320%
Carbs 222g74%
Độ đạm 104g208%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.