Print Options:

SOUS-VIDE THỊT THĂN HEO SỐT BBQ

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị30 phútMThời gian nấu4 giờ 20 phútbTổng cộng4 giờ 50 phút

SOUS-VIDE THỊT THĂN HEO SỐT BBQ

Nguyên liệu

Sốt BBQ
 50 g hành tây, bổ làm tư
 2 tép tỏi
 50 g sốt miso hoặc 50 g tương đậu (doenjang)
 20 g tương ớt Hàn Quốc (gochujang) hoặc 20 g tương ớt Sriracha
 20 g mật ong
 10 g dầu mè
Sous-vide thịt thăn heo
 50 g hành tây, bổ làm tư
 4 tép tỏi
 10 g gừng tươi, cạo vỏ, thái lát mỏng (2 mm)
 50 tương ớt Hàn Quốc (gochujang) hoặc 50 g tương ớt Sriracha
 20 g mật ong
 10 g nước tương
 10 g dầu mè
 800 g thịt thăn heo, cắt thành 2 miếng (chiều dài khoảng 10-12 cm)
 1400 g nước (khoảng hoặc đủ để làm ngập túi trong bình trộn mà không quá vạch tối đa)
 30 g nước cốt chanh
 2 thìa canh dầu hướng dương
 4 nhánh hành lá, xắt mỏng (khoảng 2 mm)
 1 thìa cà phê vừng rang chín
Hoàn thiện
 2 thìa cà phê vừng rang chín
 1 cây xà lách mỡ, rửa sạch, tách thành từng lá
 5 tép tỏi, thái lát mỏng (1-2 mm)
 5 quả ớt cay, thái lát mỏng (khoảng 2 mm)
Dụng cụ cần thiết
 Giấy bạc
 Kẹp
 Túi hút chân không
 Máy hút chân không
 Chảo chống dính
 Chổi phết

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
502 kcal
Độ đạm
48 g
Carbs
29 g
Độ béo
22 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 502
% Mỗi ngày *
Độ béo 22g34%
Carbs 29g10%
Độ đạm 48g96%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.