Print Options:

SỐT MÌ Ý RAU CỦ

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị15 phútMThời gian nấu25 phútbTổng cộng40 phút

SỐT MÌ Ý RAU CỦ

Nguyên liệu

 100 g hành tây, cắt đôi
 1 nhánh tỏi
 20 g dầu ô liu
 60 g cà rốt, xắt miếng
 300 g bí ngòi, xắt miếng
 100 g nấm mỡ, xắt miếng
 500 g cà chua thái nhỏ, đóng hộp hoặc tươi
 ½ thìa cà phê muối
 ¼ thìa cà phê bột hạt tiêu đen, điều chỉnh theo khẩu vị
 1 thìa cà phê lá húng khô
 1 thìa cà phê bơ
 8 lá húng quế tươi, xé thành miếng nhỏ
 1-2 thìa canh rau mùi tươi, chỉ lấy phần lá, xắt nhỏ (không bắt buộc)
 Phô mai Parmesan bào vụn (không bắt buộc)

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
121 kcal
Độ đạm
5 g
Carbs
8 g
Độ béo
8 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 121
% Mỗi ngày *
Độ béo 8g13%
Carbs 8g3%
Độ đạm 5g10%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.