Tác giảThermomix VietnamW
cĐộ khóDễ

ShareTweetSave

SÒ ĐIỆP ÁP CHẢO VỚI ĐẬU HÀ LAN NGHIỀN


dPhục vụ2 khẩu phần
aThời gian chuẩn bị15 phútMThời gian nấu10 phútbTổng cộng25 phút

Nguyên liệu

 20 g hành khô
 10 g bơ nhạt
 75 g kem tươi
 ½ thìa cà phê, lấy dư để nêm nếm
 225 g đậu Hà Lan, đông lạnh
 ½ thìa cà phê nước cốt chanh, lấy dư để nêm nếm
 4 miếng thịt ba chỉ hun khói, cắt dọc (15 cm)
 8 con sò điệp tươi, bỏ vỏ
 Bột tiêu đen, tùy khẩu vị
 Giấm đặc Balsamic, để trang trí
Dụng cụ cần thiết
 Bình
 Đĩa

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
667.9 kcal
Độ đạm
62.6 g
Carbs
16.1 g
Độ béo
38.1 g


Nguyên liệu
 20 g hành khô
 10 g bơ nhạt
 75 g kem tươi
 ½ thìa cà phê, lấy dư để nêm nếm
 225 g đậu Hà Lan, đông lạnh
 ½ thìa cà phê nước cốt chanh, lấy dư để nêm nếm
 4 miếng thịt ba chỉ hun khói, cắt dọc (15 cm)
 8 con sò điệp tươi, bỏ vỏ
 Bột tiêu đen, tùy khẩu vị
 Giấm đặc Balsamic, để trang trí
Dụng cụ cần thiết
 Bình
 Đĩa
Thực hiện
1

Cho hành vào bình trộn, băm nhỏ 4 giây/tốc độ 5. Dùng thia đa năng gạt nguyên liệu bám trên thành bình trộn xuống.

2

Thêm bơ vào, phi thơm 3 phút/120°C/tốc độ 1.

3

Thêm kem tươi, muối và 175 g đậu Hà Lan vào bình trộn và nấu 8 phút/95°C/tốc độ 1.

4

Cho nốt 50 g đậu còn lại và ½ thìa cà phê nước cốt chanh, bắt đầu chế độ Xay/1 phút cho đến khi đạt độ mịn.

5

Dùng thìa đa năng gạt nguyên liệu bám trên thành bình xuống và bắt đầu Xay/30 giây.

6

Làm nóng chảo chống dính ở nhiệt độ trung bình cao. Thêm thịt hun khói vào và chiên cho đến khi giòn (khoảng 5 phút). Để thịt hun khói đã chiên ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Đặt sò điệp lên chảo và áp chảo 2 phút mỗi mặt, say đó nêm nếm với nước cốt chanh, muối và bột tiêu đen. Trang trí đậu Hà Lan nghiền lên trên đĩa, thêm sò điệp và thịt hun khói chiên lên trên và cuối cùng là rưới giấm Balsamic trước khi thưởng thức.

Mẹo nhỏ
1

Để tiết kiệm thời gian, hãy chiên thịt xông khói và sò điệp trong khi đang nấu đậu Hà Lan.

2

Nếu bạn còn thừa đậu Hà Lan nghiền, có thể dùng để ăn sáng với trứng luộc, phô mai feta và bánh mì nướng.

SÒ ĐIỆP ÁP CHẢO VỚI ĐẬU HÀ LAN NGHIỀN

Trả lời