Print Options:

SMOOTHIE XOÀI, CHUỐI VÀ NGHỆ

dPhục vụ2 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị15 phútMThời gian nấu1 minbTổng cộng16 phút

SMOOTHIE XOÀI, CHUỐI VÀ NGHỆ

Nguyên liệu

 100 g chuối, cắt miếng nhỏ, để đông lạnh
 ½ quả xoài (khoảng 150 g thịt xoài), cắt miếng nhỏ, để đông lạnh
 50 g sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua không đường
 ½ thìa cà phê dầu dừa
 ½ thìa cà phê bột nghệ
 100 g nước dừa hoặc nước lọc
 Chuối chín, cắt lát, để trang trí
 Xoài, cắt khối, để trang trí
 Hạt chia, để trang trí
 Lá bạc hà, để trang trí
Dụng cụ cần thiết
 Bát đựng
 Rây lọc

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
138 kcal
Độ đạm
3 g
Carbs
26 g
Độ béo
3 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 2


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 138
% Mỗi ngày *
Độ béo 3g5%
Carbs 26g9%
Độ đạm 3g6%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.