Tác giảThermomix VietnamW
Nguyên liệu
100 - 200 g chuối, cắt miếng nhỏ, để đông lạnh
1 thìa canh bột cacao không đường
1 thìa canh yến mạch cán dẹt, xay mịn
2-3 quả chà là, bỏ hạt
100 g nước lọc hoặc nước dừa, sữa hạt, tuỳ khẩu vị
Dụng cụ cần thiết
Cốc đựng
- Hàm lượng dinh dưỡng
- cho 1 khẩu phần
- Năng lượng
- 309 kcal
- Độ đạm
- 5 g
- Carbs
- 75 g
- Độ béo
- 2 g
Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!
Danh mụcHealthy smoothie/detoxCollectionSmoothie Detox
Nguyên liệu
100 - 200 g chuối, cắt miếng nhỏ, để đông lạnh
1 thìa canh bột cacao không đường
1 thìa canh yến mạch cán dẹt, xay mịn
2-3 quả chà là, bỏ hạt
100 g nước lọc hoặc nước dừa, sữa hạt, tuỳ khẩu vị
Dụng cụ cần thiết
Cốc đựng
Thực hiện
1
Cho tất cả vào bình trộn, xay 30 giây - 1 phút/tốc độ 6 - 7.
2
Cho ra cốc, rắc yến mạch lên trên và thưởng thức.
3
Rót ra cốc, rắc lên trên bột hồi, tuỳ khẩu vị. Thưởng thức ngay.
Mẹo nhỏ
1
Để xay yến mạch, cho 200 g yến mạch vào bình trộn, xay 30 giây/tốc độ 10. Bảo quả trong hộp kín.