Print Options:

SMOOTHIE BẢY SẮC CẦU VỒNG

dPhục vụ1 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị15 phútMThời gian nấu1 minbTổng cộng16 phút

SMOOTHIE BẢY SẮC CẦU VỒNG

Nguyên liệu

 200 g chuối, cắt miếng, để đông lạnh
 1 thìa canh bơ lạc
 200 g sữa hạt điều hoặc sữa hạnh nhân
 ½ quả chuối tươi, cắt lát
 ½ quả bơ tươi, cắt lát
 5 quả dâu tây, cắt đôi
 ½ quả xoài tươi, cắt khối
 1 thìa canh hạt chia
 2 thìa cà phê vụn hạnh nhân
 2 thìa cà phê hạt óc chó, băm nhỏ
Dụng cụ cần thiết
 Bát đựng
Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
183 kcal
Độ đạm
12 g
Carbs
26 g
Độ béo
3 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mụcCollection

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 1

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 183
% Mỗi ngày *
Độ béo 3g5%
Carbs 26g9%
Độ đạm 12g24%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.