Print Options:

SALAD CÁ HỒI MUỐI SỐT MÙ TẠT HẠT MẬT ONG

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị15 phútMThời gian nấu5 phútbTổng cộng20 phút

SALAD CÁ HỒI MUỐI SỐT MÙ TẠT HẠT MẬT ONG

Nguyên liệu

Sốt mù tạt hạt mật ong
 dầu hướng dương
 1 quả trứng
 1 thìa cà phê nước cốt chanh hoặc giấm
 2 nhúm bột tiêu đen (không bắt buộc)
 ½ thìa cà phê muối, lấy dư để nêm nếm
 40 g mù tạt hạt
 40 g dầu ô liu
 20 g mật ong
 10 g giấm táo
Salad cá hồi muối
 200 g rau xà lách, rửa sạch, xé nhỏ
 100 g rau rocket, rửa sạch
 cà rốt, bào mỏng
  ¼ củ hành tây tím, thái lát, ngâm nước đá cho bớt hăng
 4 - 5 cà chua bi, rửa sạch, cắt đôi
 100 g cá hồi muối, thái lát mỏng
 50 g hạt điều rang chín

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
195 kcal
Độ đạm
3 g
Carbs
23 g
Độ béo
11 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 195
% Mỗi ngày *
Độ béo 11g17%
Carbs 23g8%
Độ đạm 3g6%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.