Print Options:

SALAD BOWL XOÀI CÁ HỒI

dPhục vụ4 khẩu phần

SALAD BOWL XOÀI CÁ HỒI

Nguyên liệu

 30 g nước tương
 10 g đường
 30 g giấm rượu trắng
 30 g dầu mè
 1230 g nước lọc
 1 thìa canh hạt vừng đen
 ½ thìa cà phê ớt khô
 120 g bắp cải tím, cắt miếng nhỏ
 150 g quinoa
 1 thìa cà phê muối, lấy dư để trang trí
 200 g bí đỏ, gọt vỏ, cắt miếng vuông nhỏ (2 cm)
 Bột tiêu đen, để nêm nếm
 250 g đậu Hà Lan
 200 g cá hồi (loại tốt, dùng để ăn sashimi), cắt miếng vuông nhỏ
 1 quả xoài chín, cắt miếng vuông nhỏ (1 cm)
 1 quả bơ, cắt lát mỏng
 1 nhánh hành lá, cắt khúc nhỏ, để trang trí
 Hạt điều nướng, để trang trí

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
671 kcal
Độ đạm
28 g
Carbs
50 g
Độ béo
38 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 671
% Mỗi ngày *
Độ béo 38g59%
Carbs 50g17%
Độ đạm 28g57%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.