Print Options:

PANCAKE ĐẬU GÀ

dPhục vụ2 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị15 phútMThời gian nấu15 phútbTổng cộng30 phút

PANCAKE ĐẬU GÀ

Nguyên liệu

Hummus
 1 nhánh tỏi
 240 g đậu gà đóng hộp
 30 g bơ mè (tahini)
 30 g dầu ô liu
 30 g nước cốt chanh vàng
 ½ - ¾ thìa cà phê muối
 ¼ thìa cà phê bột ớt paprika
 1 nhúm bột ớt cayenne
Phần bánh
 35 g hành lá, cắt khúc 3 cm
 130 g ớt chuông đỏ, xắt miếng
 120 g bột đậu gà
 120 g nước
 ¼ thìa cà phê bột nở
 ¼ thìa cà phê bột tỏi
 ¼ thìa cà phê muối
 1/8 thìa cà phê bột tiêu đen
 1 thìa cà phê dầu ô liu
Trang trí
 ½ quả bơ
 10 quả cà chua bi, bổ đôi
 5 nhánh mùi tây, chỉ lấy lá, xắt nhỏ
Dụng cụ cần thiết
 Chảo chống dính

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
728 kcal
Độ đạm
29 g
Carbs
64.3 g
Độ béo
39.4 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 2


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 728
% Mỗi ngày *
Độ béo 39.4g61%
Carbs 64.3g22%
Độ đạm 29g58%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.