Print Options:

ỚT CHUÔNG NHỒI JACK-O’-LANTERN

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị20 phútMThời gian nấu1 giờ 10 phútbTổng cộng1 giờ 30 phút

ỚT CHUÔNG NHỒI JACK-O’-LANTERN

Nguyên liệu

 4 quả ớt chuông đỏ (khoảng 200 g một quả) hoặc ớt chuông vàng
 4 nhánh lá rau mùi tây tươi, chỉ lấy lá
 100 g phô mai parmesan, cắt nhỏ
 1 tép tỏi
 30 g hành tây
 30 g cần tây, cắt nhỏ
 30 g cà rốt, cắt nhỏ
 30 g dầu ô liu, lấy dư để chống dính
 300 g thịt bò và thịt heo xay
 2 quả trứng
 40 g vụn bánh mì
 ¾ thìa cà phê muối, nêm nếm tùy khẩu vị
 1 nhúm bột tiêu đen, nêm nếm tùy khẩu vị
 50 g phô mai Scamorza, xông khói, cắt thành que (khoảng 5 mm x 5 cm) hoặc phô mai cứng khác, ví dụ: Edam hoặc cheddar

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
414 kcal
Độ đạm
30 g
Carbs
16 g
Độ béo
26 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 414
% Mỗi ngày *
Độ béo 26g40%
Carbs 16g6%
Độ đạm 30g60%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.