Print Options:

NUT BARS (THANH HẠT TỔNG HỢP)

dPhục vụ1 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị10 phútMThời gian nấu15 phútbTổng cộng25 phút

NUT BARS (THANH HẠT TỔNG HỢP)

Nguyên liệu

 100 g óc chó, rang hoặc nướng chín
 100 g hạt điều, rang hoặc nướng chín
 50 g hạnh nhân, rang hoặc nướng chín
 50 g bí xanh, rang hoặc nướng chín
 50 g vừng đen, rang hoặc nướng chín
 50 g hướng dương, rang hoặc nướng chín
 50 g lạc, rang hoặc nướng chín, bỏ vỏ (chọn loại hạt nhỏ)
 50 g kiều mạch hoặc hạt kê, rang hoặc nướng chín
 50 g nam việt quất khô
 100 g syro phong (maple syrup)
 50 g mật ong
Dụng cụ cần thiết
 Bát lớn
 Khuôn hoặc hộp lớn hình chữ nhật
 Giấy nến
 Dao răng cưa sắc

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
358 kcal
Độ đạm
11 g
Carbs
32 g
Độ béo
23 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục,

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 358
% Mỗi ngày *
Độ béo 23g36%
Carbs 32g11%
Độ đạm 11g22%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.