Print Options:

MỰC HẤP KIỂU THÁI, CANH CHUA CÁ, RAU ĂN KÈM

dPhục vụ2 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị10 phútMThời gian nấu30 phútbTổng cộng40 phút

MỰC HẤP KIỂU THÁI, CANH CHUA CÁ, RAU ĂN KÈM

Nguyên liệu

 250 gam cá basa, làm sạch
 1 thìa cà phê nước mắm
 1 thìa cà phê bột nêm nấm
 500 gam mực tươi
 10 gam gừng tươi
 3-4 cái lá chanh thái tươi
 30 gam đường thốt nốt
 1 quả ớt cay
 1 củ sả tươi, cắt khúc
 1 thìa canh nước mắm
 ½ quả chanh xanh, chỉ lấy nước cốt
 15 gam rễ mùi ta
 1200 nước
 2 quả cà chua
 ½ quả dứa, cắt miếng nhỏ
 hành lá, tùy khẩu vị, thái nhỏ
 mùi tàu, tùy khẩu vị, thái nhỏ
 rau thơm, để ăn kèm (ngổ, bạc hà, húng chó, rau mùi, giá đỗ)

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
150 kcal
Độ đạm
18 g
Carbs
9 g
Độ béo
4 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 2


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 150
% Mỗi ngày *
Độ béo 4g7%
Carbs 9g3%
Độ đạm 18g36%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.