Print Options:

MIẾN HẤP HẢI SẢN

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị15 phútMThời gian nấu25 phútbTổng cộng40 phút

MIẾN HẤP HẢI SẢN

Nguyên liệu

Miến hấp
 20 g tỏi
 20 g dầu ăn
 ½ thìa cà phê muối
 25 g đường
 25 g nước tương loãng
 20 g nước mắm
 ¼ thìa cà phê bột tiêu trắng
 20 g rượu trắng
 15 g mật ong
 200 g miến, ngâm nước khoảng 20 phút
 700 g nước
 200 g tôm
 200 g mực
 20 g hành hoa, thái nhỏ
 5 nhánh mùi tươi, thái nhỏ
Dưa chuột muối
 50 g hành tây, thái múi cau nhỏ
 100 g dưa chuột, bỏ vỏ, thái lát mỏng dài
 100 g cà rốt, bỏ vỏ, nạo sợi mỏng dài
 Muối, đường, giấm, nêm nếm theo khẩu vị
 5 nhánh mùi tươi, thái nhỏ

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
414 kcal
Độ đạm
22 g
Carbs
69 g
Độ béo
7 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 414
% Mỗi ngày *
Độ béo 7g11%
Carbs 69g23%
Độ đạm 22g44%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.