Print Options:

MÌ Ý ĐẬU LĂNG BOLOGNESE

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị10 phútMThời gian nấu25 phútbTổng cộng35 phút

MÌ Ý ĐẬU LĂNG BOLOGNESE

Nguyên liệu

 100 g hành tây, cắt đôi
 1 tép tỏi
 100 g cà rốt, cắt nhỏ
 70 g cần tây Mỹ, cắt nhỏ
 120 g nấm tươi (nấm mỡ, nấm đùi gà,... tùy khẩu vị)
 25 g dầu ô liu
 400 g cà chua, cắt nhỏ
 1 thìa cà phê bột nêm rau củ
 120 g đậu lăng đỏ khô
 1 thìa cà phê tương tamari
 1 thìa cà phê si rô phong
Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
196 kcal
Độ đạm
11.5 g
Carbs
21.5 g
Độ béo
6.8 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục,

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 196
% Mỗi ngày *
Độ béo 6.8g11%
Carbs 21.5g8%
Độ đạm 11.5g23%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.