Print Options:

MÌ SOBA MEE GORENG

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị25 phútMThời gian nấu20 phútbTổng cộng45 phút

MÌ SOBA MEE GORENG

Nguyên liệu

 500 g đậu hũ, cắt khối (khoảng 2,5 cm)
 2 thìa canh bột ngô
 2 thìa canh nước tương tamari không chứa gluten (xem mẹo nhỏ)
 2 củ hành khô, bóc vỏ
 2 quả ớt đỏ, cắt đôi, bỏ hạt
 5 nhánh tỏi
 30 g dầu mè
 50 g đường dừa
 1 thìa cà phê bột cà ri
 2 thìa canh nước tương tamari
 1000 g nước lọc
 4 cây cải chip,rửa sạch, cắt đoạn 2-3 cm
 200 g mì soba
 2 thìa canh dầu dừa
 Vừng trắng, hành phi, chanh để trang trí

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
663.6 kcal
Độ đạm
30.4 g
Carbs
55.8 g
Độ béo
32.7 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 663.6
% Mỗi ngày *
Độ béo 32.7g51%
Carbs 55.8g19%
Độ đạm 30.4g61%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.