Print Options:

LƯƠN OM CHUỐI ĐẬU

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị15 phútMThời gian nấu35 phútbTổng cộng50 phút

LƯƠN OM CHUỐI ĐẬU

Nguyên liệu

 15 g hành khô
 15 g tỏi
 300 g lươn, làm sạch, cắt khúc
 150 g thịt ba chỉ, thái miếng
 1 thìa cà phê muối
 1 thìa cà phê tiêu
 2 thìa cà phê nước cốt nghệ
 10 g dầu ăn
 3 bìa đậu, cắt miếng, chiên vàng
 3 quả chuối, cắt miếng, ngâm trong nước
 1 mớ tía tô, lá lốt, thái nhỏ
 700 g nước
 2 thìa cà phê mắm tôm
 1 thìa canh dấm
 1 thìa canh nước mắm
 1 thìa cà phê bột nêm rau củ
 1 thìa canh bột ngô, hòa tan với 15 ml nước
 1 nhánh hành lá, thái nhỏ
 1 quả ớt tươi, thái nhỏ

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
521 kcal
Độ đạm
34.8 g
Carbs
24.7 g
Độ béo
31.8 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 521
% Mỗi ngày *
Độ béo 31.8g49%
Carbs 24.7g9%
Độ đạm 34.8g70%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.