Print Options:

HUMMUS ĐẬU GÀ

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị5 phútMThời gian nấu15 phútbTổng cộng20 phút

HUMMUS ĐẬU GÀ

Nguyên liệu

 200 g đậu gà (chickpea), ngâm qua đêm với 500 g nước
 20 g sốt tahini trắng
 30 g dầu ô liu
 ½ thìa cà phê muối
 ½ thìa cà phê bột ớt paprika
 ½ thìa cà phê tiêu
 ½ thìa cà phê hạt thì là Ai Cập
 ½ quả chanh, vắt lấy nước cốt
Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
268 kcal
Độ đạm
11 g
Carbs
32 g
Độ béo
13 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mụcCollection

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 268
% Mỗi ngày *
Độ béo 13g20%
Carbs 32g11%
Độ đạm 11g22%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.