Print Options:

HẠT NƯỚNG THẬP CẨM

dPhục vụ30 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị10 phútMThời gian nấu15 phútbTổng cộng25 phút

HẠT NƯỚNG THẬP CẨM

Nguyên liệu

 2 lòng trắng trứng (trứng cỡ lớn)
 1 thìa canh bột thì là
 2 thìa cà hạt mùi
 2 thìa cà phê bột tỏi
 2 thìa cà phê bột hành
 2 thìa cà phê bột ớt paprika
 2 nhúm bột quế
 ½ thìa cà phê muối
 1 thìa canh nước tương tamari
 2 thìa canh dầu ô liu
 100 g hạt macca
 100 g hạt điều
 100 g hạnh nhân
 100 g hạt óc chó
 100 g hồ đào
 125 g hạt phỉ
 125 g hạt bí
Dụng cụ cần thiết
 Khay nướng, giấy nến

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
181 kcal
Độ đạm
5 g
Carbs
3 g
Độ béo
16 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục, Collection

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 30


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 181
% Mỗi ngày *
Độ béo 16g25%
Carbs 3g1%
Độ đạm 5g10%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.