Print Options:

GRANOLA

dPhục vụ1 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị10 phútMThời gian nấu1 giờ 30 phútbTổng cộng1 giờ 40 phút

GRANOLA

Nguyên liệu

 100 g hạt hỗn hợp các loại (vd: hạt phỉ, hạnh nhân, hạt óc chó)
 250 g yến mạch cán
 100 g hạt lúa mì cán
 50 g hạt kiều mạch hoặc 50 g hạt diêm mạch
 15 g bỏng hạt dền hoặc 15 g bỏng gạo
 40 g hạt bí
 40 g hạt hướng dương
 10 g hạt lanh hoặc 10 g hạt vừng trắng
 200 g si rô phong
 40 g dầu dừa
 1 thìa cà phê bột quế
 1 nhúm muối
Dụng cụ cần thiết
 Lò nướng
 Khay nướng và giấy nến
 Hộp đựng kín có nắp

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 công thức
Năng lượng
175 kcal
Độ đạm
6 g
Carbs
17 g
Độ béo
9 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn công thức

Phục vụ 1


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 175
% Mỗi ngày *
Độ béo 9g14%
Carbs 17g6%
Độ đạm 6g12%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.