GỎI XOÀI HẢI SẢN


dPhục vụ4 khẩu phầncĐộ khóDễ
aThời gian chuẩn bị5 phútMThời gian nấu15 phútbTổng cộng20 phút

Nguyên liệu

Gỏi
 500 g nước
 200 g tôm tươi, rửa sạch
 100 g mực ống hoặc mực trứng, rửa sạch
 50 g lạc rang đã bóc vỏ
 1 quả xoài xanh, gọt vỏ, nạo sợi dài
 10 g hành tây, thái lát thật mỏng, ngâm nước đá 5-10 phút
 Rau thơm (rau mùi, húng quế, rau răm), thái rối
Nước sốt
 15 g tỏi
 ½ quả ớt, điều chỉnh độ cay theo khẩu vị
 2 thìa canh đường
 ½ thìa canh giấm
 5 thìa canh nước lọc
 2 thìa canh nước mắm ngon

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
211 kcal
Độ đạm
20 g
Carbs
17.7 g
Độ béo
8 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục

Nguyên liệu
Gỏi
 500 g nước
 200 g tôm tươi, rửa sạch
 100 g mực ống hoặc mực trứng, rửa sạch
 50 g lạc rang đã bóc vỏ
 1 quả xoài xanh, gọt vỏ, nạo sợi dài
 10 g hành tây, thái lát thật mỏng, ngâm nước đá 5-10 phút
 Rau thơm (rau mùi, húng quế, rau răm), thái rối
Nước sốt
 15 g tỏi
 ½ quả ớt, điều chỉnh độ cay theo khẩu vị
 2 thìa canh đường
 ½ thìa canh giấm
 5 thìa canh nước lọc
 2 thìa canh nước mắm ngon
Thực hiện
Gỏi
1

Cho nước vào bình trộn, xếp tôm và mực vào đĩa Varoma và đặt vào vị trí, hấp 10 phút/Varoma/tốc độ 1. Bóc vỏ và bỏ đầu tôm, để nguyên con nếu là tôm nhỏ hoặc rút chỉ và thái đôi theo chiều dọc nếu là tôm to. Thái mực thành các khoanh tròn. Rửa sạch và lau khô bình trộn.

2

Cho lạc rang vào bình trộn, xay 1 giây/tốc độ 7. Đổ ra bát con và để sang một bên.

Nước sốt
1

Cho tỏi và ớt vào bình trộn, băm nhỏ 5 giây/tốc độ 5. Dùng thìa đa năng gạt các nguyên liệu trên thành bình xuống. Thêm toàn bộ nguyên liệu còn lại của phần nước sốt và nấu 1 phút/90°C/tốc độ x. Nêm nếm cho vừa khẩu vị.

2

Cho xoài, hành tây, tôm, mực và rau thơm vào một chiếc bát to. Từ từ đổ nước sốt vào bát cùng với ½ lượng lạc rang đã xay và nhẹ nhàng trộn đều bằng tay. Trình bày ra đĩa và rắc nốt chỗ lạc còn lại lên trên, trang trí với vài cọng mùi và thưởng thức.

Mẹo nhỏ
1

Ở bước pha nước sốt, bạn có thể điều chỉnh các nguyên liệu cho vừa khẩu vị. Nếu xoài chua bạn có thể cho thêm đường, nếu xoài ngọt bạn có thể cho thêm ít giấm.

2

Ở bước 4, khi trộn xoài với nước sốt, bạn chú ý trộn nhẹ tay và không trộn lâu để tránh xoài và rau bị nát.

GỎI XOÀI HẢI SẢN

Trả lời