GỎI MỰC


dPhục vụ4 khẩu phầncĐộ khóDễ
aThời gian chuẩn bị20 phútMThời gian nấu25 phútbTổng cộng45 phút

Nguyên liệu

Nước chấm
 2 nhánh tỏi
 1 quả ớt hiểm (ớt mắt chim/ớt Thái), thái và bỏ hạt nếu muốn
 20 g Rau mùi
 2 thìa canh nước cốt chanh
 120 g nước
 50 g nước mắm
 50 g giấm rượu trắng
 40 g đường thốt nốt
Sa-lát
 50 g lạc rang muối
 80 g giá đỗ
 100 g cải thảo, xắt thành miếng nhỏ
 1 củ cà rốt, bào thành các sợi dài
 ½ quả ớt đỏ (ớt chuông), thái lát
 3 củ cải đường, thái lát mỏng
 10 nhánh mùi tươi, chỉ lấy lá
 2 nhánh bạc hà tươi, chỉ lấy lá
 500 g mực ống, rửa sạch
 40 g dầu lạc
 2 thìa canh hành phi (hành khô)
Dụng cụ cần thiết
 Bát
 Bát giữ nhiệt
 Tô đựng cơm

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
349 kcal
Độ đạm
28 g
Carbs
17 g
Độ béo
18 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục

Nguyên liệu
Nước chấm
 2 nhánh tỏi
 1 quả ớt hiểm (ớt mắt chim/ớt Thái), thái và bỏ hạt nếu muốn
 20 g Rau mùi
 2 thìa canh nước cốt chanh
 120 g nước
 50 g nước mắm
 50 g giấm rượu trắng
 40 g đường thốt nốt
Sa-lát
 50 g lạc rang muối
 80 g giá đỗ
 100 g cải thảo, xắt thành miếng nhỏ
 1 củ cà rốt, bào thành các sợi dài
 ½ quả ớt đỏ (ớt chuông), thái lát
 3 củ cải đường, thái lát mỏng
 10 nhánh mùi tươi, chỉ lấy lá
 2 nhánh bạc hà tươi, chỉ lấy lá
 500 g mực ống, rửa sạch
 40 g dầu lạc
 2 thìa canh hành phi (hành khô)
Dụng cụ cần thiết
 Bát
 Bát giữ nhiệt
 Tô đựng cơm
Thực hiện
Nước chấm
1

Cho tỏi,ớt, rau mùi vào bình trộn và cắt nhỏ 5 giây/tốc độ 7. Đổ ra một cái bát và để sang một bên.

2

Cho nước cốt chanh, nước, nước mắm, giấm và đường vào bình trộn rồi làm nóng 3 phút/Varoma/tốc độ 1 hoặc đến khi đường tan ra. Để bình trộn sang một bên khoảng 10 phút cho nguội bớt, rồi cho hỗn hợp này vào bát tỏi ớt ở trên và đảo đều cho quyện vào nhau. Không cần rửa bình trộn.

Sa-lát
1

Cho lạc vào bình trộn và xắt 2 giây/tốc độ 7. Đổ ra một cái bát và để sang một bên.

2

Đặt một cái bát tô lên trên nắp của bình trộn và cân giá đỗ, cải thảo. Cho thêm vào bát: cà rốt, ớt đỏ, củ cải đường, mùi tươi, lá bạc hà và để bát này sang một bên.

3

Đặt một cái bát lên nắp của bình trộn và cân mực ống. Đổ mực ống ra một cái thớt sạch và thái mực làm 2 miếng theo chiều dài. Để mặt bên trong hướng lên trên, chú ý không cắt đứt hẳn mà dùng dao khứa các đường chéo nhau lên toàn bộ bề mặt, rồi cắt thành các miếng vừa ăn và để sang một bên.

4

Cho 20 g dầu vào bình trộn và đun nóng 3 phút/Varoma/tốc độ 1.

5

Cho thêm 250 g mực ống vào bình trộn và đun 1-2 phút/Varoma/(/tốc độ x hoặc đến khi chín vừa khẩu vị của bạn. Đổ ra một cái bát và đế sang một bên. Đổ bỏ hỗn hợp còn thừa trong bình trộn.

6

Cho 20 g dầu còn lại vào bình trộn và đun nóng 3 phút/Varoma/tốc độ 1.

7

Cho 250 g mực ống còn lại vào và đun 1-2 phút/Varoma/(/tốc độ x hoặc đến khi mực chín vừa khẩu vị. Đổ sang bát mực đã chín ở trên. Cho thêm 1/3 phần nước chấm đã chuẩn bị sẵn vào bát mực và trộn đều cho ngấm.

8

Cho phần nước chấm còn lại vào bát sa lát đã chuẩn bị sẵn và đảo đều cho ngấm.

9

Chia đều phần sa lát vào từng đĩa, trải mực ống lên trên rồi rắc hành phi và lạc rang đã chuẩn bị lên trên cùng trước khi thưởng thức.

GỎI MỰC

Trả lời