Print Options:

ĐẬU PHỤ SỐT TƯƠNG ĐEN

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị5 phútMThời gian nấu20 phútbTổng cộng25 phút

ĐẬU PHỤ SỐT TƯƠNG ĐEN

Nguyên liệu

 550 g nước
 300 g đậu phụ mềm, loại đóng hộp
 10 g dầu ăn
 5 g tỏi, bóc vỏ
 5 g gừng, cạo vỏ
 1 thìa canh đậu tương đen lên men
 1 quả ớt đỏ, bỏ hạt
 10 g nước tương loãng
 10 g dầu hào
 1 thìa cà phê đường
 1 thìa cà phê bột ngô
 1 nhánh hành lá, xắt nhỏ
Dụng cụ cần thiết
 Đĩa giữ nhiệt hình bầu dục
Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
103 kcal
Độ đạm
7 g
Carbs
8 g
Độ béo
6 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 103
% Mỗi ngày *
Độ béo 6g10%
Carbs 8g3%
Độ đạm 7g15%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.