Print Options:

ĐẬU PHỤ CHIÊN GIÒN HÀN QUỐC

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị40 phútMThời gian nấu40 phútbTổng cộng1 giờ 20 phút

ĐẬU PHỤ CHIÊN GIÒN HÀN QUỐC

Nguyên liệu

Bột bao
 160 g sữa hạnh nhân
 120 g bột ngô
 80 g bột mì đa dụng
 1 thìa cà phê bột tỏi
 1 thìa cà phê muối biển mịn
 ¼ thìa cà phê bột tiêu đen
Sốt
 5 nhánh tỏi
 10 g gừng tươi, bỏ vỏ, thái lát
 60 g đường nâu
 60 g giấm trắng
 60 g mật cây thùa
 30-50 g tương ớt Hàn Quốc (gochujang), tùy khẩu vị
 30 g tương cà chua
 20 g dầu mè
 20 g nước tương đặc
Cơm và súp lơ
 1000 g nước
 1 ½ thìa cà phê muối biển mịn
 300 g gạo trắng hạt dài
 350 g súp lơ xanh
Đậu phụ
 Dầu thực vật, để chiên
 400 g đậu phụ cứng, ép nước (xem mẹo nhỏ), cắt khối (2 cm)
 Hạt vừng, để trang trí
 2 nhánh hành lá, thái lát mỏng (5 cm), để trang trí
Dụng cụ cần thiết
 Chảo lớn
 Giấy bếp

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
900 kcal
Độ đạm
30 g
Carbs
135 g
Độ béo
24 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 900
% Mỗi ngày *
Độ béo 24g37%
Carbs 135g45%
Độ đạm 30g60%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.