Print Options:

CƠM TRẮNG HẠT QUINOA

dPhục vụ1 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị5 phútMThời gian nấu15 phútbTổng cộng20 phút

CƠM TRẮNG HẠT QUINOA

Nguyên liệu

 ½ thìa cà phê muối (không bắt buộc)
 20 g dầu ô liu hoặc bơ (không bắt buộc)
 50-350 g gạo trắng hạt dài (loại gạo mất 12-16 phút nấu chín)
 2 thìa canh hạt quinoa (tùy thuộc lượng gạo sử dụng)
 nước, để nấu cơm
Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
224 kcal
Độ đạm
3.8 g
Carbs
38.6 g
Độ béo
6 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 224
% Mỗi ngày *
Độ béo 6g10%
Carbs 38.6g13%
Độ đạm 3.8g8%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.