Print Options:

CHÁO YẾN MẠCH HẠT CHIA

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị5 phútMThời gian nấu15 phútbTổng cộng20 phút

CHÁO YẾN MẠCH HẠT CHIA

Nguyên liệu

 600 g sữa hạnh nhân
 20 g si rô lá phong hoặc mật ong
 100 g bột yến mạch
 2 thìa canh hạt chia
 2 thìa cà phê tinh chất vani
 50 g hỗn hợp quả mọng (dâu tây, mâm xôi,...)
 2 quả chuối, thái lát
Dụng cụ cần thiết
 Tô đựng
Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
315 kcal
Độ đạm
8 g
Carbs
52.8 g
Độ béo
8.3 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mụcCollection

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 315
% Mỗi ngày *
Độ béo 8.3g13%
Carbs 52.8g18%
Độ đạm 8g16%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.