Tác giảThermomix Vietnam
Nguyên liệu
70 g cải bó xôi
50 g thịt băm
70 g yến mạch
450 g nước lọc
2 thìa cà phê muối, điều chỉnh tuỳ khẩu vị
- Hàm lượng dinh dưỡng
- cho 1 khẩu phần
- Năng lượng
- 203 kcal
- Độ đạm
- 11 g
- Carbs
- 24 g
- Độ béo
- 8 g
Nguyên liệu
70 g cải bó xôi
50 g thịt băm
70 g yến mạch
450 g nước lọc
2 thìa cà phê muối, điều chỉnh tuỳ khẩu vị
Thực hiện
1
Cho cải bó xôi vào bình trộn, xay 5 giây/tốc độ 5. Dùng thìa đa năng gạt nguyên liệu trên thành bình xuống.
2
Thêm thịt băm, yến mạch, nước và muối vào bình trộn, nấu 15 phút/100°C/tốc độ 1.
3
Mở nắp, gạt nguyên liệu trên thành bình xuống rồi nấu nấu thêm 1 phút/100°C/tốc độ 1. Cho ra bát và thưởng thức.
Món ăn bổ dưỡng rất hợp về mùa đông.