CHÁO LƯƠN ĐẬU XANH

Nguyên liệu

200 g thịt lươn (chỉ bao gồm phần thịt, đã tách riêng phần xương)

1 củ hành tăm, băm nhỏ

10 g bột nghệ

5 g nước mắm

5 g dầu điều

10 g dầu ăn

50 g gạo tẻ, vỏ sạch

100 g bí đỏ, cắt miếng nhỏ

50 g đậu xanh tách vỏ, ngâm nước 2-4 giờ hoặc ngâm nước ấm trước 30 phút

600-700 g nước

1 nhúm muối, điều chỉnh tùy khẩu vị

Hàm lượng dinh dưỡng: cho 1 khẩu phần
Năng lượng: 207 kcal
Độ đạm: 14 g
Carbs: 15 g
Độ béo: 10 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mụcĂn dặmCollectionĂn Dặm

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 207

% Mỗi ngày *
Độ béo 10g16%
Carbs 15g5%
Độ đạm 14g29%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Print Options:

CHÁO LƯƠN ĐẬU XANH