Print Options:

CANH CHUA MỰC

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị10 phútMThời gian nấu25 phútbTổng cộng35 phút

CANH CHUA MỰC

Nguyên liệu

 400 g mực ống, sơ chế sạch, cắt khoanh vừa miếng
 5 g bột nêm rau củ hòa với một chút nước
 1 củ hành khô
 10 g tỏi
 10 g dầu ăn
 1200 g nước
 300 g dứa, cắt lát
 1 thìa cà phê muối, lấy dư để nêm nếm
 2 quả cà chua nhỏ, bổ miếng cau
 20 g cần tây, thái khúc nhỏ
Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
161 kcal
Độ đạm
16.4 g
Carbs
15 g
Độ béo
4 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 161
% Mỗi ngày *
Độ béo 4g7%
Carbs 15g5%
Độ đạm 16.4g33%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.