Print Options:

CANH BẠCH QUẢ BÍ ĐỎ

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị5 phútMThời gian nấu25 phútbTổng cộng30 phút

CANH BẠCH QUẢ BÍ ĐỎ

Nguyên liệu

 10 g hành paro (tỏi tây), lấy phần đầu trắng
 10 g dầu ăn
 5 cái nấm hương khô, ngâm mềm
 150 g bạch quả tươi, bỏ vỏ, bỏ tim
 50 g hạt sen tươi
 100 g bí đỏ, gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn
 400 g nước dừa tươi
 600 g nước
 1 miếng váng đậu tươi, cắt miếng vừa ăn
 50 g cà rốt, cắt miếng nhỏ
 25 g đậu Hà Lan
 ½ thìa cà phê muối, điều chỉnh tùy khẩu vị
 ½ thìa cà phê bột nêm rau củ
 ½ ½ thìa cà phê dầu mè
 10 g mùi tàu, thái nhỏ
 Bột tiêu đen, tùy khẩu vị

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
224 kcal
Độ đạm
6.4 g
Carbs
42.7 g
Độ béo
4.5 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 224
% Mỗi ngày *
Độ béo 4.5g7%
Carbs 42.7g15%
Độ đạm 6.4g13%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.