Print Options:

CÁ VIÊN

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị5 phútMThời gian nấu3 giờ 10 phútbTổng cộng3 giờ 15 phút

CÁ VIÊN

Nguyên liệu

 1 thìa canh nước mắm
 1 thìa canh bột năng
 1 thìa canh nước đá lạnh
 ¼ thìa cà phê đường
 ½ thìa cà phê dầu ăn
 ½ thìa cà phê tiêu xay
 300 g phi lê cá tươi, cắt miếng khoảng 2x2cm
 Nước đá lạnh, để ngâm
 1000 g nước sôi, để luộc
Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
176 kcal
Độ đạm
11.2 g
Carbs
12.9 g
Độ béo
9.2 g

Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4

Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 176
% Mỗi ngày *
Độ béo 9.2g15%
Carbs 12.9g5%
Độ đạm 11.2g23%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.