Print Options:

CÀ RI RAU CỦ

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị10 phútMThời gian nấu35 phútbTổng cộng45 phút

CÀ RI RAU CỦ

Nguyên liệu

 10 g hành khô, rửa sạch, bóc vỏ
 10 g tỏi, rửa sạch, bóc vỏ
 10 g dầu ăn
 200 g cà tím, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn
 5 g bột cà ri
 200 g khoai lang, rửa sạch, bỏ vỏ, cắt miếng vừa ăn
 500 g nước dừa hoặc nước lọc
 150 g cà rốt rửa sạch, bỏ vỏ, cắt miếng vừa ăn
 150 g củ cải trắng rửa sạch, bỏ vỏ, cắt miếng vừa ăn
 30 g me hòa với một chút nước, bỏ hạt
 20 g bột nêm rau củ, hòa với một chút nước cho tan

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
312 kcal
Độ đạm
18 g
Carbs
22 g
Độ béo
18 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 312
% Mỗi ngày *
Độ béo 18g28%
Carbs 22g8%
Độ đạm 18g36%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.