Print Options:

CÀ-RI ĐẬU GÀ

dPhục vụ4 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị10 phútMThời gian nấu35 phútbTổng cộng45 phút

CÀ-RI ĐẬU GÀ

Nguyên liệu

 3 nhánh tỏi
 2 quả ớt sừng xanh, cắt đôi, bỏ hạt nếu muốn
 25 g gừng tươi, cạo vỏ, cắt lát tròn (2 mm)
 15 g dầu thực vật
 100 g hành tây, cắt làm tư
 2 thìa cà phê bột mùi
 2 thìa cà phê bột thì là
 2 thìa cà phê bột ớt Kashmiri
 ½ thìa cà phê bột nghệ
 400 g cà chua nghiền đóng hộp (1 hộp x 400 g)
 600 g đậu gà nấu chín (đã để ráo)
 300 g nước
 2 thìa cà phê muối
 1 thìa cà phê gia vị garam masala
 1 thìa canh nước cốt chanh vàng
 1 nắm nhỏ lá mùi ta tươi, băm nhỏ, để rắc (khoảng 5 g)

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
283 kcal
Độ đạm
13.8 g
Carbs
34.3 g
Độ béo
55 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 4


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 283
% Mỗi ngày *
Độ béo 55g85%
Carbs 34.3g12%
Độ đạm 13.8g28%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.