Print Options:

BÒ KHO TIÊU XANH

dPhục vụ6 khẩu phầnaThời gian chuẩn bị10 phútMThời gian nấu1 giờ 20 phútbTổng cộng1 giờ 30 phút

BÒ KHO TIÊU XANH

Nguyên liệu

 350 g dẻ sườn bò hoặc diềm thăn, thái quân cờ 1 x 1 x 2 cm (dày 1 cm), thấm khô bằng khăn bếp
 100 g cà chua chín đỏ, cắt đôi, bỏ hạt
 10 g tỏi
 10 g hành khô
 20 g dầu ăn
 300 g nước
 100 g cà rốt, thái miếng 2 x 2 cm
 200 g khoai tây, thái miếng 2 x 2 cm
 2 nhánh tiêu xanh, đập dập
Gia vị ướp
 1 thìa cà phê muối
 1 thìa cà phê đường
 1 thìa canh nước mắm
 1 thìa cà phê tiêu xanh

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
241 kcal
Độ đạm
21 g
Carbs
17 g
Độ béo
11 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Hàm lượng dinh dưỡng

Phần ăn khẩu phần

Phục vụ 6


Số lượng mỗi khẩu phần
Năng lượng 241
% Mỗi ngày *
Độ béo 11g17%
Carbs 17g6%
Độ đạm 21g42%

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.