ShareTweetSave

BƠ HẠT TỔNG HỢP


dPhục vụ10 khẩu phần

Nguyên liệu

 150 g hạt điều thô
 150 g hạnh nhân thô
 150 g mắc ca
 150 g lạc, bóc vỏ
 1 thìa canh dầu macca
 30 g dầu dừa
 1 thìa canh dầu hạnh nhân
 50 g hạt hướng dương
 50 g hạt chia
Dụng cụ cần thiết
 Bát, hộp đựng

Hàm lượng dinh dưỡng
cho 1 khẩu phần
Năng lượng
243 kcal
Độ đạm
4 g
Carbs
22 g
Độ béo
4 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Danh mục, Collection

Nguyên liệu
 150 g hạt điều thô
 150 g hạnh nhân thô
 150 g mắc ca
 150 g lạc, bóc vỏ
 1 thìa canh dầu macca
 30 g dầu dừa
 1 thìa canh dầu hạnh nhân
 50 g hạt hướng dương
 50 g hạt chia
Dụng cụ cần thiết
 Bát, hộp đựng
Thực hiện
1

Cho hạt điều và hạnh nhân vào bình trộn và xay 10 giây/tốc độ 9. Đổ ra bát và đặt sang một bên.

2

Cho mắc ca và lạc vào bình trộn và xay 10 giây/tốc độ 9.

3

Thêm các nguyên liệu còn lại, bao gồm hạt đã xay và trộn 20 giây/tốc độ 6.

4

Dùng thìa đa năng gạt hỗn hợp trên thành bình xuống và trộn thêm 10 giây/tốc độ 6.

5

Thưởng thức ngay hoặc cho vào hộp đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh.

Mẹo nhỏ
1

Có thể giảm một nửa lượng nguyên liệu của công thức để giảm lượng thành phầm.

2

Luôn bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh

3

Bơ ngọt: thêm 2 thìa canh xi-rô phong ở bước 3 và tiến hành theo công thức.

4

Bơ mặn: thêm ½ thìa cà phê muối vào bước 3 và tiến hành theo công thức.

BƠ HẠT TỔNG HỢP

Trả lời